20 minut jak pięciosetówka

– Wydaje się, że co to jest, ale ja się czuję jak po 5-setowym meczu. Można w ten sposób nieźle wystartować w dzień – mówił siatkarz Andrzej Wrona o krótkim, ale bardzo intensywnym zestawie ćwiczeń, które nam zaserwował.

Wcześniej mistrz świata z 2014 roku zaintrygował nas prośbą o przygotowanie miski i papieru toaletowego. Na treningach z najmłodszymi ten zestaw przydaje się do ćwiczenia zagrywki (papierem do miski). U nas papier przydał się tylko do wycierania potu z podłogi.

/spa/